Il sonno REM rappresenta una fase cruciale del ciclo notturno, occupando circa un quarto del nostro riposo totale. Durante questo stadio avvengono i sogni più vividi e si verificano processi essenziali per la consolidazione della memoria e l'equilibrio emotivo. Gli esperti sottolineano come una quantità insufficiente di sonno REM possa compromettere le funzioni cognitive, l'umore e la salute generale. Scopri come riconoscere eventuali carenze e ottimizzare la qualità del tuo riposo notturno.

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