Micro blocchi estivi: la formula per allenarsi 3 giorni e recuperare 4

In estate il tempo sembra dilatarsi per tutti, tranne che per chi deve allenarsi. Tra impegni, ferie e giornate torride, diventa difficile mantenere un programma lineare. Il rischio è doppio: Si finisce a fare poco e male, con uscite senza struttura, o si accumula troppa fatica cercando di “recuperare” in poche giornate, con il risultato di arrivare svuotati alla fine della settimana.