Allenarsi meno ma meglio: 3 sedute chiave per mantenere la forma

Luglio è un mese strano: le giornate sembrano più lunghe ma il tempo per allenarsi è sempre meno. Le vacanze si avvicinano, il caldo si fa sentire e gli impegni familiari aumentano. Quello che in primavera era un programma solido da 4-5 sedute settimanali, ora si riduce a 2-3 uscite. La sensazione è quella di perdere qualcosa: brillantezza, ritmo, controllo del peso. In realtà, non serve allenarsi tanto. Serve allenarsi bene!