Allenarsi a digiuno per bruciare i grassi migliora il rendimento sulle lunghe distanze: come farlo
- Postato il 26 novembre 2024
- Di La Gazzetta dello Sport
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Allenarsi a digiuno per bruciare i grassi migliora il rendimento sulle lunghe distanze: come farlo
Pedalare con bassi livelli di glicogeno, al mattino prima della colazione, obbliga il corpo a bruciare i lipidi per fornire il "carburante". Iniziate con sessioni di 30-45 minuti a intensità bassa, con una frequenza cardiaca attorno al 55/65% della massima. Ma non è consigliato a tutti
